Jogaumnie
Joga harmonizuje i uelastycznia ciaÅ‚o oraz umysÅ‚, skutecznie przeciwdziaÅ‚a stresom, dodaje energii, uczy koncentracji. Wykonywanie ćwiczeÅ„ jogi prowadzi do poprawy zdrowia, reguluje fizjologiczne funkcje organizmu, normuje oddychanie, opóźnienia proces starzenia siÄ™.
Metoda Iyengara
Metoda Iyengara charakteryzuje się dużą precyzją wykonywania pozycji. Dzięki zastosowaniu takich pomocy jak koce, paski i drewniane kostki, może ją ćwiczyć każdy, bez względu na wiek czy sprawność fizyczną.
Jest doskonałą metodą na złagodzenie lub wyleczenie dolegliwości kręgosłupa. Uelastycznia i wzmacnia całe ciało, podnosi odporność organizmu, wycisza i relaksuje umysł. Na zajęciach uczymy się jak doświadczać całego swojego ciała w pełni oraz jak zachować prawidłową postawę na co dzień.